Wachst du morgens häufiger mit Kopfschmerzen auf? Eine mögliche Ursache kann eine ungünstige Schlafposition sein, zum Beispiel wenn dein Kissen Kopf und Nacken nicht passend unterstützt. Kopfschmerzen können jedoch viele Ursachen haben. Bei häufigen, starken oder ungewöhnlichen Beschwerden solltest du medizinischen Rat einholen.
Warum wache ich mit Kopfschmerzen auf?
Mögliche Faktoren sind unter anderem:
1. Ungünstige Schlafposition
Ist dein Kissen zu hoch, zu niedrig oder stark durchgelegen, können Nacken und Wirbelsäule ungünstig liegen und Verspannungen entstehen.
2. Zu wenig oder unregelmäßiger Schlaf
Ein wechselnder Schlafrhythmus oder Schlafmangel kann bei manchen Menschen Kopfschmerzen begünstigen.
3. Stress und Anspannung
Verspannungen in Schultern, Nacken oder Kiefer können sich bis in den Kopf ziehen.
4. Zu wenig Flüssigkeit
Ausreichendes Trinken über den Tag ist wichtig. Flüssigkeitsmangel kann ebenfalls mit Kopfschmerzen zusammenhängen.
5. Raumklima
Ein gut gelüftetes, sauberes Schlafzimmer kann zu einem angenehmeren Schlafumfeld beitragen.
Kann ein ungeeignetes Kissen Kopfschmerzen begünstigen?
Wenn das Kissen nicht zu deiner Schlafposition passt, können Nacken und Schultern stärker belastet werden. Achte darauf, dass dein Kopf möglichst neutral liegt und das Kissen weder zu hoch noch zu niedrig ist.
Welches Kissen passt bei häufigen Verspannungen?
Memory Foam kann angenehm sein, weil er sich an Kopf und Nacken anpasst und Druck verteilt. Entscheidend ist aber vor allem die richtige Höhe und Festigkeit für deine Schlafposition.
Seitenschläfer: meist etwas höher und fester.
Rückenschläfer: meist mittlere Höhe und Festigkeit.
Bauchschläfer: meist flacher und weicher.
Anpassbare Cloudpillo Kissen
Beim Cloudpillo Original und Plus kannst du die Füllmenge verändern und dadurch Höhe und Festigkeit anpassen. Das hilft dir, eine Position zu finden, die zu deinem Körper und deiner Schlafweise passt.
100 Nächte Probeschlafen
Du kannst ein Cloudpillo Kissen 100 Nächte lang zu Hause testen. So merkst du am besten, ob Höhe, Festigkeit und Liegegefühl zu dir passen.
